TRAINING 17
Training van: Ruud Verstraeten
Thema: Het verbeteren van de balgewenning
Basics: B+ Dribbelen.
Tactics: Coördinatie­oefeningen. 		Leeftijd: U6 - U8.
Aantal spelers: 8.
Materiaal: twee duiveldoelen, veld: 32 x 25 meter,1 bal per speler, hoedjes,
4 minidoeltjes, blinddoek en kegeltjes.
Totale tijdsduur: 70 minuten.
Richtlijnen en coaching woorden:
1. LOOP VRIJ Om steeds 2 afspeelmogelijkheden te hebben.
2. VOORACTIE Om zich vrij te maken.
3. SPEEL Vrijgelopen speler vraagt bal.
4. HOOFD RECHT Overschouw de situatie.
5. COACH MEKAAR Speel, draai open…
OPWARMING Tikkerspel

Opwarming   Klik op de voetbal om een grotere foto te zien. 		Organisatie:
Afmetingen terrein 32 x 25 meter
1/2 terrein, afgebakende ruimte

Beschrijving:
Twee ploegen de LEEUWEN en de TIJGERS
LOOP en TIKSPELEN zonder bal
Wisseltikker: wie aangetikt wordt, is de nieuwe tikker
Tweelingtikker: twee tikkers, wie aangetikt wordt, hand geven aan de tikker, wie maakt de langste ketting
Ploegtikker: van elke ploeg 1tikker. Leeuw of tijger van de tegenpartij proberen te tikken. Wie tikt het eerst speler tegenpartij...
               

Tijdsduur:
10 minuten.
WEDSTRIJDVORM 1 Nummerspel 1+K<>1 +K in golven

Opwarming   Klik op de voetbal om een grotere foto te zien.
Organisatie:
Met overgooier of kegel de doelen merken met een kleur = richting waar de leeuwen of tijgers moeten scoren

Beschrijving:
NUMMERSPEL twee homogene ploegen
Trainer roept een nummer van een LEEUW en een TIJGER.
De BAL is de prooi. Leeuw of tijger moet proberen zijn prooi in het doel te brengen = hol.
Een leeuw of tijger mag het doel verdedigen.
Doel om te scoren merken met 'kleur'.
Regelmatig wisselen van keeper.
               

Tijdsduur:
10 minuten.
TUSSENVORM 1 Reactie met bal

Opwarming   Klik op de voetbal om een grotere foto te zien. 		Organisatie:
Twee ploegen/ per speler 1 bal

Beschrijving:
LEEUWEN en TIJGERS
Speler moet zijn prooi zo vlug mogelijk naar een veilige zone brengen = doel.
De andere speler moet dit proberen te verhinderen
Als de opleider roept 'LEEUW' dan lopen de leeuwen zo snel mogelijk met hun bal = prooi
Naar hun veilige zone = doel en omgekeerd.
(= variatie ratten en raven met bal) dribbelen and shooting game.
               

Tijdsduur:
10 minuten.
WEDSTRIJDVORM 2 1 + K<>1 + K in golven.
2 + K<>2 + K in golven.

Opwarming   Klik op de voetbal om een grotere foto te zien. 		Organisatie:
Veld afmeting: Afmetingen terrein 32 x 25 meter, 2 duiveldoelen.

Beschrijving:
NUMMERSPEL met variatie.
Geleidelijk aan sporadisch een medespeler.
Bijbrengen. Evalueren hoe de kinderen reageren op de medespeler.

Opleidingsproces:
Van 1 tegen 1 naar 2 tegen 2, 3 tegen 3
De opleider kan 1, 2 of 3 nummers roepen
Regelmatig wisselen van keeper.
               

Tijdsduur:
10 minuten.
TUSSENVORM 2 Balgewenning.

Opwarming   Klik op de voetbal om een grotere foto te zien. 		Organisatie:
Gekleurd lintje aan de rechterpols/ enkel
Onderscheid tussen wat is links en rechts leren.
Beschrijving :
Allerhande oog-hand-voet coördinatie ­oefeningen
*bal opgooien en opvangen
*bal opgooien: volledige draai en opvangen
*bal opgooien grond tikken en opvangen
*bal opgooien, onder de botsende bat lopen en opvangen
*bal naar de 'zon' trappen
*dribbelen op signaal op de bal zitten enz…
Alle oefeningen steeds met rechter en linkerhand uitvoeren
               

Tijdsduur:
10 minuten.
WEDSTRIJDVORM 3 1 + K< >1 + K, continu spel

Opwarming   Klik op de voetbal om een grotere foto te zien. 		Organisatie:
Afmeting terrein : 30x50m
Zelfde homogene ploegen.
Leeuwen en Tijgers

Beschrijving:
Wedstrijd 1 tegen 1 met keepers.
Eenvoudige reglementen.
Keepers en spelers om de 3 min wisselen.
Doeltjes voldoende groot.
Scoren is de essentie.
Uitdagend voor de spelers en haalbaar voor de keeper.
               

Tijdsduur:
15 minuten.
COOLING DOWN Blindeman

Uitleg: zie hiernaast.

 Beschrijving:
Frontkring binnenwaarts.
1 speler centraal (tijger) wordt geblinddoekt en probeer goed te luisteren.
Opleider duidt de spelers (leeuwen) aan die trachten de centrale speler te misleiden.
Hoeveel leeuwen kruipen er tussen de benen (poten) van de tijger?
Hoeveel passen met de bal tussen de benen (poten) heen van de tijger…?
Materiaal gezamenlijk opruimen.
Douchen.
Klik hieronder voor een download van deze training.               
©-ruud verstraeten-2021