Training van: Ruud Verstraeten.

Doelstelling: Het verbeteren van de passing en afwerking op doel.

Thema: Ruimte maken voor medespeler.

Basics: Korte en halflange passing + wreeftrap.

Tactics: Combinatiespel (juiste onderlinge afstanden en plaats overname).

Leeftijd: U15.

Aantal spelers: 14.

Materiaal:16 hoedjes, 1 grote goal, 1 verplaatsbare goal, 12 hesjes, div. kleuren.

Totale tijdsduur: 90 minuten.

Richtlijnen en coaching woorden:

1. LOOP VRIJ: Om steeds 2 afspeelmogelijkheden te hebben.
2. VOORACTIE: Om zich vrij te maken.
3. SPEEL: Vrijgelopen speler vraagt bal.
4. HOOFD RECHT: Overschouw de situatie.
5. COACH MEKAAR: Speel, draai open.
6. INGEDRAAIT STAAN: Zodat de bal in kan ingespeeld worden in juiste positie.

Opwarming - deel 1

Opwarming op vierkant

Organisatie:

- 5 spelers per vierkant

- vierkant van 10m

- 1 bal

- 4 kegeltjes

Uiteenzetting:

- opstelling zie tekening

- bal bij speler A

- speler A pas naar speler B (1)

- speler B pas naar speler C (2)

- speler C pas naar speler D (3)

- speler D pas naar speler A (4)

- A => B => C => D => A

Variaties:

- Linker voet kaatsen

- Rechter voet kaatsen

- Tegen wijzerzin spelen

Opwarming - deel 2

Opwarming op vierkant

Kern 1

Passen + afwerken op doel - deel 1

Organisatie:

- 10 tal spelers + doelmannen.

- 16m gebied + 3m.

- per speler 1 bal.

- 4 kegeltjes.

Uiteenzetting:

- zie tekening hierboven.

- speler A speelt bal naar inkomende speler B (1).

- speler B kaatst terug naar speler A (2).

- speler A legt de bal breed naar inkomende speler B (3).

- speler B werkt af naar doel (4).

- zelfde oefening bij spelers C en D.

Variaties:

- op korte afstand werken (snelle balcirculatie).

- inspelen met de linkervoet.

- inspelen met de rechtervoet.

- enz …

Tijdsduur:

15 minuten.

Kern 2

Passen + afwerken op doel - deel 2

Kern 3

Passen + afwerken op doel - deel 3

Organisatie:

- 10 tal spelers + doelmannen.

- 16m gebied + 7m.

- per speler 1 bal.

- 6 kegeltjes.

Uiteenzetting:

- zie tekening hierboven

- speler A dribbelt de bal tot aan de kegeltjes (1).

- aan de kegeltjes gekomen speelt hij de bal naar speler B (2).

- speler B speelt de bal naar de andere kant van de kegeltjes naar vrijlopende speler A (3).

- speler A speelt de bal breed naar inkomende speler B (4).

- speler B werkt af naar doel (5).

- zelfde oefening bij spelers C en D.

Variaties:

- op korte afstand werken (snelle balcirculatie).

- inspelen met de linkervoet.

- inspelen met de rechtervoet.

- enz …

Tijdsduur:

15 minuten.

Wedstrijdvorm 1

Wedstrijd gerichte oefening

Organisatie:

- Spelers in 2 teams verdelen met doelmannen.

- veld 30/35 m.

- 2 stellen truitjes.

- voldoende ballen.

Uiteenzetting:

- vrij spel.

- geen regels opleggen.

- zoveel mogelijk laten scoren.

- weinig spelonderbrekingen.

Tijdsduur:

20 minuten.

Cooling Down

Uitlopen

Uitleg: zie hiernaast.

Klik hieronder voor een download van deze training.