TRAINING 3
|
Training van en in samenwerking met:
De Rick Nico. Bewerking: Ruud Verstraeten. Thema: Halflange passing en driehoekspel. Basics: Korte en halflange passing. Tactics: Driehoekspel (juiste onderlinge afstanden). |
Leeftijd:
U13.
Aantal spelers: 10 + 2K. Materiaal: 8 pionnen, 1 loopladder, 6 hoepels/haagjes, 2 kl. en 2 gr. doelen, 10 hesjes. Totale tijdsduur: 90 minuten. |
 |
|||||||
|
Richtlijnen en coaching woorden:
1. LOOP VRIJ: Om steeds 2 afspeelmogelijkheden te hebben. 2. VOORACTIE: Om zich vrij te maken. 3. SPEEL: Vrijgelopen speler vraagt bal. 4. HOOFD RECHT: Overschouw de situatie. 5. COACH MEKAAR: Speel, draai open… 6. INGEDRAAIT STAAN: Zodat de bal in kan ingespeeld worden in juiste positie. |
 |
||||||||
| Opwarming | Opwarming met loop en coördinatie oefeningen | ||||||||
  Klik op de voetbal om een grotere foto te zien.
|
Organisatie:
Veld afmeting: half veld. Beschrijving: A speelt naar B en neemt de plaats van B in. B controleert de bal en neemt deze mee tot achter de pion om vervolgens te spelen naar C die loskomt. C speelt 1-2 met A om uiteindelijk naar wachtende speler van andere groep te spelen. C gaat na het spelen een loopoefening doen. Doorschuiven: A naar B naar C naar 1 naar 2 naar 3 naar A. Coaching: Punt 4 en 6. Tijdsduur: 20 minuten. |
||||||||
| Wedstrijdvorm 1 | K+4 vs. 4+K +2N | ||||||||
 Klik op de voetbal om een grotere foto te zien.
|
Organisatie:
Veld afmeting: 20 x 30 meter met 2 verplaatsbare doelen. Beschrijving: De opstelling geven de spelers de mogelijkheid zoveel mogelijk driehoekspel te spelen. De 2 neutrale spelers spelen mee met de ploeg in balbezit, zij kunnen de schakel zijn om driehoeken te spelen. 2 neutrale spelers om de 5 minuten wisselen, zij kunnen de middenvelders zijn die moeten voor creativiteit zorgen. Doorschuiven: Wisselen van neutrale spelers na telkens 5 min. Coaching: Punt 1, 2, 3, 4, 5 en 6. Leg voldoende recup momenten in. Tijdsduur: 15 minuten. |
||||||||
| Tussenvorm 1 | Driehoekspel met afwerken 1 | ||||||||
 Klik op de voetbal om een grotere foto te zien.
|
Organisatie:
Veld afmeting: 20 x 20 meter met 2 kleine doelen. Beschrijving: Oefening 1 A speelt in op B die schuin terug speelt. A loopt in en speelt de bal door naar C die afwerkt. Vervolgens speelt D in naar de door geschoven A, die de bal aflegt voor D, die op zijn beurt doorspeelt naar E. E gaat vervolgens afwerken en aansluiten. Doorschuiven: A naar B, B naar C, C naar D, D naar B, B naar E. Coaching: Punt 3, 4 en 6. Tijdsduur: 15 minuten. |
||||||||
| Tussenvorm 2 | Driehoekspel met afwerken 2 | ||||||||
 Klik op de voetbal om een grotere foto te zien.
|
Organisatie:
Veld afmeting: 20 x 20 meter met 2 kleine doelen. Beschrijving: Oefening 2. Idem als oefening 1, maar nu gaat C of E het duel aan met een verdediger. Als de verdediger de bal kan afnemen =1 punt, kan C of E scoren =1 punt. Je kan de verdedigers laten staan gedurende 3 minuten, of je kan C of E deze plaats steeds laten innemen en de verdediger schuift door. Doorschuiven: A naar B, B naar C, C naar D, D naar B, B naar E. Coaching: Punt 3, 4 en 6. Tijdsduur: 15 minuten. |
||||||||
| Wedstrijdvorm 2 | K+5 vs. 5+K | ||||||||
 Klik op de voetbal om een grotere foto te zien.
|
Organisatie:
Veld afmeting: 20 x 30 meter, met 2 verplaatsbare doelen. Beschrijving: Wedstrijdvorm k+5 vs. 5+k. Met de volgende wedstrijdregels: Max 3x balaanraking. (5 minuten) 5x bal in de ploeg houden, alvorens men kan scoren. (5 minuten) Coaching: Punt: 1, 2, 3, 4, 5, en 6. Tijdsduur: 10 minuten. |
||||||||
| Wedstrijdvorm 3 | K+5 vs. 5+K | ||||||||
 Klik op de voetbal om een grotere foto te zien.
|
Organisatie:
Veld afmeting: 20 x 30 meter, met 2 verplaatsbare doelen. Beschrijving: Wedstrijdvorm k+5 vs. 5+k. Met de gewone wedstrijdregels: Vrij spel Coaching: Punt: 1, 2, 3, 4, 5, en 6. Tijdsduur: 10 minuten. |
||||||||
| Cooling Down | Dizzy penalty | ||||||||
| Uitleg: zie hiernaast. |
Beschrijving:
Keeper of geen keeper in de goal. 2 ballen, één op de strafschopstip en één in het half maantje. Speler met hand op bal in half maantje, 15x ronddraaien, daarna lopen naar de stip en strafschop nemen. Fun: Wie scoort het meest? Wie niet scoort 5x pompen. Materiaal gezamenlijk opruimen. Douchen. |
||||||||
 Klik hieronder voor een download van deze training.
|
©-ruud verstraeten-2021
|
||||||||
