U17
Opwarming
Organisatie en uitvoering:
Give and go.
• Op 1 speelhelft met 2 doelen met doelmannen.
• Links van het doel (10m) staan 3 spelers (A) met bal.
• B, C en D staan zonder bal op +/- 12m afstand van elkaar in een diagonale lijn, richting ander doel.
• A speelt hard en laag in op B, die kaatst terug, draait en loopt richting C.
• A pass op C, die terugkaatst op B, draait en richting D loopt.
• B pas op D, die aflegt voor C die inkomt en op doel trapt met een gerichte trap binnen bereik van de doelman.
• D haalt de bal op en sluit aan naast het andere doel.
Letten op:
• In het begin houdbare doelschoten = opwarming voor doelman en spelers, dan geleidelijk opdrijven.
• Steeds aandringen op vragen van de bal - In het begin meer werken op precisie dan op tempo, 2 contacten zijn toegelaten.
• Timing: enkel doorgaan wanneer de bal precies aankomt in de diepte - D legt af op de sterkste voet van de inkomende speler.
Variatie:
• De afstanden van de spelers verkorten.
• De posities van de spelers meer naar de flanken toe.
Klik op de voetbal om een grotere tekening te zien.
Conditionele oefening met afwerking op doel.
Organisatie en uitvoering:
Leeftijdscategorie: U17
Tijd: 20 minuten.
We maken gebruik van een half terrein.
Men start op de achterlijn met speler A die de bal inspeelt op B (1), B legt de bal diagonaal op A (2) en doet daarna de loopcoördinatie om vervolgens naar de eerste paal te lopen via de middenlijn (3).
A neemt de bal mee van B en leidt tot aan het poortje (3), wanneer hij door het poortje is komt C de bal vragen waarop A inspeelt (4), C kaatst terug (5) en A geeft mee met C (6), C leidt de bal naar de hoek en A doet de loopactie rond de stokken om naar de 2de paal te lopen (7), C zet de bal voor op inlopende A en B (8) waarop 1 van de 2 probeert te scoren.
Doorschuiven: A-B-C.
Na 10 minuten starten we dezelfde oefening aan de andere kant.
Probeer er goed voor te zorgen dat de timing van de spelers die voor doel komen goed is. Ze mogen er niet staan. Desnoods moet je een aantal afstanden aanpassen.
Klik op de voetbal om een grotere tekening te zien.
Verbeteren van het vrijlopen, passen, trappen en aannemen
Organisatie en uitvoering:
Doel:
• Verbeteren van het vrijlopen
• Verbeteren van het passen, trappen en aannemen
Organisatie:
• Een veld van 25 meter bij 15 meter (aanpassen aan het niveau)
• 4 kleine doeltjes
• 2 pylonnen
• 6 spelers per organisatie
• 3 mannequins
• Voldoende ballen
Inhoud:
De bal wordt ingespeeld vanaf de zijkant,
in het midden is het 2:1, beide middenvelders bieden zich aan de zijkant aan,
de speler aan de bal is vrij om te kiezen welke middenvelder wordt ingespeeld,
de middenvelder met de bal probeert te scoren op het kleine doeltje, de verdediger zet druk.
Coaching:
'Aanname vooruit.'
'Speel de bal op het binnenste been in.'
'Zorg dat je open staat.'
'Speel de bal op juiste snelheid in. Niet te hard, ook niet te zacht.' Klik op de voetbal om een grotere tekening te zien.
Pas en spurtoefening
Organisatie en uitvoering:
Doel:
• Verbeteren van het zijwaarts spurt vermogen
• Verbeteren van het passen, trappen en aannemen
Organisatie:
• In 16 meter gebied.
• 2 poortjes (4 gele hoedjes) en 3 rode hoedjes.
• minimaal 5 spelers per organisatie.
• Voldoende ballen.
Inhoud:
A begint oefening en past op C, C neemt de bal aan en wacht.
Spurt van A naar andere poort, A wordt aangespeelt door B, en past terug op D.
A sluit aan bij de groep waar hij de bal van kreeg.
B, na pas op A spurt achter de poort waar hij de pas van D krijgt, legt terug en spurt naar de poort van andere groep.
De oefening herbegint nu op dezelfde plaats waar A heeft gestaan.
Klik op de voetbal om een grotere tekening te zien.
Video: